教育事业是一个国家兴盛之根本，教师群体更是承担着培养下一代社会接班人的责任和使命。古语说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，教师就是这样一个接受“大任”的辛苦群体。
教师平时上课需要站立将近40分钟，课前需要备课、写教案，课后需要批改作业，很多职业疾病也由此而生。本文详细介绍了几种教师职业病的预防方法，一起来看看吧。
教师该如何预防职业疾病
一、教师的三大职业病
1. 久站——腿部浮肿、静脉曲张
课堂时间40分钟里教师基本都是在站着，甚至有时半天时间里需要站三四节课，时间长了就容易导致腿部出现浮肿、静脉曲张等问题。
对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
2. 久坐——颈、腰椎疾病和痔疮
一个班的学生有几个，单是批改学生作业就需要坐上一两个小时，如果语文老师批改作文，还会花上更多倍的时间。久坐带来的不仅是脊椎、腰椎问题，还可能有痔疮。
对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。
3. 常说——慢性咽喉炎
作为老师最辛苦之处不是站，而是说，每节课将近30分钟的口头表达使得很多老师都有咽喉疾病。
对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
