常言道“女为悦自己者容”，但如果想穿下那些美丽 的衣服，就一定不能太胖！肥胖是所有女人的天敌，如果不能好好地运动减肥，那起码还是要在吃上面挣扎一下下。
生活中，很多女性都通过饿肚子来减肥，其实这样的做法是最不明智的。在适当减少饭量的基础上吃一些水果和蔬菜，还可以帮助起到减肥效果呢！
吃水果不失为一个减肥好方法
一、减肥水果
1. 香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，反抗力变弱了，身体发出危急的警报,值得小心警慎的。
2. 柠檬
柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。但是柠檬水的酸度比较高，空腹喝太多会伤胃。
3. 番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4. 西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是一般 水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
