说到睡觉，很多人都有聊不完的烦恼，要么是睡不着，要么是睡得不香，要么是爱做梦……特别是爱做梦这一项，根本就不是可以人为控制的，一晚上做好几个梦，感觉整个人都不好了。
我们生活中经常会听人身边有人抱怨“一晚上都在做梦，根本就没睡好”。难道做梦真的会耽误我们睡觉、导致睡眠质量变差吗？接下来就一起来了解一下吧！
晚上睡觉爱做梦好不好
一、睡觉爱做梦会影响睡眠质量吗
做梦并能回忆梦境并非睡眠不深、睡眠质量差的指标，不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
二、为什么爱做梦的人会抱怨呢
1. 对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
2. 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
3. 与人的情绪状态有关。
4. 个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期的梦感也不同。
5. 心理因素所致：做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
温馨提示：做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生寻找原因并进行治疗。
