• 经期减肥的瘦身食谱 红豆薏米百合汤

  • 发表时间:2015-09-16 14:45 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 经期减肥的瘦身食谱有哪些?在生理期结束的10天左右,身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢,这时食欲有所下降,肠胃活动比较健康,身体状态良好,且容易服从大脑指令进行自我约束。可以说,这时身体本身已有变瘦的倾向,再加把劲,很容易就能达到瘦身目标。

    红豆薏米百合汤

    材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

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    经期减肥的瘦身食谱 红豆薏米百合汤

    做法:

    1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中,加入足量水,煮开。

    2、煮开后,关火,盖上砂锅盖子,焖40分钟左右(经过一轮焖煮后,红豆和薏米开始变软,汤的颜色也会变深)。

    3、40分钟后,再度将水煮开,关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

    4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,红豆和薏米已经完全煮软烂了,待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

    减肥原理

    红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿,是一种很棒的经期减肥食物。

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