第四天
推荐食谱（早餐300大卡中餐350大卡晚餐350大卡）
早餐：地瓜稀饭1小碗、烫空心菜200克、梨子1个
中餐：西红柿牛肉烩饭300克、高丽菜香菇汤1小碗
下午茶：TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯
晚餐：蔬菜干面200克、双菇黄瓜瘦身汤1小碗
第五天
推荐食谱（早餐350大卡中餐300大卡晚餐400大卡）
早餐：小馒头1个、苜蓿芽色拉200克、葡萄柚半个
中餐：汤饺8个、淋酱豆干50克
下午茶：TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯
晚餐：胚芽米饭100克、蒸鸡腿半个、牛蒡萝卜瘦身汤1小碗
第六天
推荐食谱（早餐300大卡中餐400大卡晚餐300大卡）
早餐：核果色拉100克、烤洋芋200克、稀释柳橙汁1小杯
中餐：毛豆蛋炒饭200克、白菜豆腐汤1小碗
下午茶：TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯
晚餐：什锦炒河粉150克、双色花菜瘦身汤1小碗
第七天
推荐食谱（早餐250大卡中餐400大卡晚餐400大卡）
7天轻盈计划 一周变回完美身材
早餐：海鲜粥300克、番石榴1个
中餐：葱油鸡200克、双色绿椒100克、烫高丽菜100克、紫菜汤1小碗
下午茶：TeaBeauty茶颜抹茶酵素茶1杯
晚餐：夏威夷披萨150克、西红柿蘑菇瘦身汤1小碗
