对于女性来说，生孩子并不是件轻松的事。在产房里痛得死去活来，几乎把身体的能量都耗光了。因此，坐月子的时候需要好好静养，无论是生活上还是饮食上都要多加注意。
女性在坐月子期间有很多的注意事项，特别是在饮食方面有很多忌讳。那冬天坐月子究竟吃什么好呢？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。
一、冬天坐月子吃什么好
1. 小米
营养特点：小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
2. 红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。而且红糖还含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3. 鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃2-3个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
4. 黄雌鸡
黄雌鸡和枸杞、桂圆一起炖煮1小时，能起到消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。
5. 牛奶
营养特点：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。
专家提醒：产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
