如何瘦腰腹？瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效

　　step2 坐在椅上，伸展背部肌肉，双手放在膝上，上身慢慢向前弯，维持这个姿势，一边感受肚脐周围肌肉紧缩，一边腰部用力，均匀呼吸维持7秒。

　　瘦腰功效：燃烧肚脐周围脂肪。

　　step3 平躺，双手放在身体旁，两大腿与地面垂直，膝盖微弯，均匀呼吸维持7秒。
瘦腰功效：让腹部肌肉和大腿紧缩。