陈乔恩男人装性感大片 揭秘陈乔恩丰胸秘诀

完美胸型式

　　完美胸型式

　　Step1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

　　Step2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。

自然托高式

　　自然托高式

　　Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

　　Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。