鱼类
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
牛奶
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。