平胸的美女们，赶快学学以下5招 丰胸操 吧!
丰胸操 第1招：椅子 丰胸操
椅子丰胸操
找来1张椅子，坐在地上，用双手按着椅子，伸直手臂，撑起全身，抬起臀部。双脚伸直，脚尖指向身体前方。注意双手手肘要向後弯曲，而非向两边弯曲。然后弯曲手臂，让臀部回到开始时的位置，重复动作20次，可以锻链到胸部和背部的肌肉，令肌肉更加紧实。
丰胸操 第2招：Plank 丰胸操
Plank 丰胸操
这是1个Plank的动作，能防止胸部下垂。开始时先做Plank姿势，记得双手保持肩膀正下方的位置，双手和腰部伸直，臀部不要塌下来。然后左右移动，重复动作20次。
丰胸操 第3招： 抬手 丰胸操
抬手 丰胸操
开始时先做Plank的姿势，注意头部、腰部和臀部须成一直线，左右手轮流抬起，保持身体不要塌下来，重复20次。这套动作可以集中锻链胸肌，跟副乳讲bye bye!
丰胸操 第4招： 掌上压 丰胸操
掌上压 丰胸操
同样用双手撑起全身，腰部和臀部切记不要塌下来，然后做一下俯卧撑后，左右手轮流碰一碰另一面的肩膀(即左手碰右肩膀，右手碰左肩膀)，然后重复做多一下掌上压。这套动作做20次，便能达到丰胸效果。
丰胸操 第5招：抬起双手和背部
抬起双手和背部
先找1张垫子趴下来，然后双手合十向后伸展，感觉有人将你的双手向后拉一样。腰部尽量向后弯，让腰部、肚腩和胸部都感觉到被伸展就是了!重复这个动作20次，除了可丰胸外，还可以修腰减肚腩呢!
以上的丰胸操5招式你学会了吗?超级简单的丰胸操，坚持一段时间就能看到明显的效果了啦!美眉们赶紧get吧!为了大胸前进!
