按摩乳房：
做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
完美胸部最需要的食物
1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5 多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6 蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。
健胸窍门 让胸部大而不垂
防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。
如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
