私教提示
四、私教提示
胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。增大胸围的练习，要点是选择足够的重量。重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
平胸的妹子们是不是又有了希望，无论能否成功，运动多多少少会带来一定的帮助，所以，抱着希望试一试吧!
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平胸妹福利：运动能促进二次发育
- 发表时间：2015-11-30 11:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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