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导读：大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，今天瘦身小编就为大家传授3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽动作，一方面可以锻炼腹肌，另外还可以加强肠胃的消化能力，预防便秘。
3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽减肥动作
独木舟姿势减肥瑜伽
1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。
2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。
3、吸气，换手换脚再做一次。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
5、还原，放松调整呼吸。
提示：
完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀。
功效：紧实全身肌肉，抗肌肉松垮 ，按摩腹腔，抗拒水桶腰和啤酒肚，强化消化能力 ，预防便秘 ，强化体质改善虚弱。
