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导读：养成良好的生活习惯是减肥的必备条件，那么在平时的生活中，我们应该注意哪些细节呢?下面小编就要介绍给大家几个方法，只要大家能坚持，短期内就能看到体重的明显变化。
养成10招减肥习惯 坚持短期内就能看到体重变化
1、重视早餐：
早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。
人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身储备的能量，这远远不能满足我们正在学习和工作的身体对营养的需求，非常影响身体健康。
2、适当分配三餐比例：
早餐要吃的好、吃的营养，午餐吃正好，晚餐吃的少，不宜进食过多。如果吃夜宵就会产生超额的能量，剩余的能量转为脂肪蓄积在体内就容易发胖。所以在睡前三小时以内不宜吃任何东西，特别是不要喝酒或是进食肉类食物，因为酒的热量高，肉类食物消化需要的时间长，在太晚的时候摄入都是不利于食物的消化吸收，不利于减肥就更不必说了。
