跑步与跳绳对于减肥都是有一定的帮助的，喜欢这两种减肥方式的人也是有不少的，那么这这两者哪个减肥效果会更好呢?接下来就一起来看看这两者的比较。
跑步和跳绳哪个更减肥
跳绳
想要知道跑步和跳绳哪个更减肥，我们首先要先来看看跳绳和减肥的原理吧。跳绳，那么经过一些数据的显示呢，我们在跳绳的时候是可以消耗500千卡/每小时的，燃烧的热量还是非常多的，如果速度加快一点的话我们会发现燃烧的热量会更加的多。在跳绳的时候是可以起到减少全身脂肪的效果，所以呢跳绳在很多时候还是受到很多人喜欢的。
跑步，一般来说差不多一个小时可以燃烧400千卡/每小时，燃烧的热量也不低。跑步是一种最为简单的运动，而且呢各种人都适合做这样的运动，而且跑步带给我们的好处还不止燃烧了一些脂肪，还可以帮助我们提高身体的摄氧量呢。
跑步
从数据上来看的话，可能很多人就是会选择使用跳绳来减肥了，因为跳绳燃烧的热量确实要比跑步高。但是呢，从我个人的角度上来看，我更加喜欢选择跑步。因为我们在跑步的时候会受到的一些运动伤害会比较跳绳要小，如果小心一点的话基本上是没有什么伤害的。那么在跳绳的时候往往会扭伤自己的脚之类的。而且我觉得在跑步的时候可以忘记一些烦恼，心情也会变得比较舒畅，所以我更加推荐大家去跑步减肥。
跑步与跳神的减肥相比的话两者差别并不是太大，不过因为个人爱好的原因，选择这跳绳的人会更多，这两者的选择就看自己的兴趣如何了，效果都是差不多的。
