随着这减肥的快速发展，对于减肥的方法也多处了很多，关于这减肥有着各种各样的说，不同的减肥方法效果都是不一样的，那么这减肥存在十大谬论是什么呢?下面就一起来看看这详细介绍。
瘦身减肥谬论一：所有的食物生来都平等导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单，在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。
因此，如果我们摄入的是脂肪类的食物，那么获得的脂肪也会比较多，而如果摄入的是糖类或者蛋白质食物，那么人体吸收的脂肪就会相当的少一点。
总而言之，不同的食物能够带来的脂肪也是不同的。那么对于想减肥的女性来说，究竟应该怎么做呢?
减肥十大谬论知道多少呢
营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。
瘦身减肥谬论二：忌食甜点食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不过其他各餐的食用量必须相应减少。
如果你想经常吃小甜点，但又不想贮存脂肪，试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且营养丰富，又不致发胖。
瘦身减肥谬论三：禁食快餐食品虽然很多快餐食品都含有很高的热量，食用之后会严重的影响到我们的减肥效果。但是这并不代表所有的快餐食品都不能够使用。其实有一些很不错的快餐，比如低热量的色拉、一份烤鸡或者一份普通的汉堡，都是人们可以选择的快。
瘦身减肥谬论四：体重反弹后，想再减掉它就很难一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖减肥者的减肥过程做了一次系统观察，发现两组减肥都很容易，并不存在所谓“体重反弹后，减肥难度增加”一说。
