都说女人的衣服不分春夏秋冬，即使天寒地冻，依旧是短裙家美腿。腿是女身除了脸之外最重视的部位之一。今天小编就来分享如何减掉小腿肌肉。
小腿肌肉怎么形成的?
小腿肌肉怎么形成的?
适当的肌肉可以使得身材曲线更加完美，但腿部过多的肌肉只会毁腿型。为什么会有这恼人的小腿肌肉呢?大部分人的小腿肌肉都是日常习惯造成的。比如运动后忽视拉伸的重要性，走路姿势不对，站姿不正确等等，都会导致小腿肌肉的产生。
肌肉型小腿怎么减?
肌肉型小腿怎么减?
方法一：拍打大腿内外侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
方法二：弓步压腿
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
方法三：仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
方法四：交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
