对于久坐的上班族而言，下半身水肿是常见的现象，因为长时间没有运动到腿部就很容易导致下半身肥胖，这也是亚洲人大多是梨型体型的原因，所以今天小编就教大家快速瘦腿去水肿的简单动作!
瘦腿是需要正确的方法
1.倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
半蹲马步可以紧实双腿
2.向后踢腿
向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。
