七日瘦身瑜伽教程 练瑜伽的好处是什么

　　瑜伽是一项很古老的运动，现在许多美眉都在练瑜伽，想通过练瑜伽来达到减肥和放松心情的目的。今天，小编想给大家介绍一种瑜伽，就是七日瘦身瑜伽。练瑜伽有很多好处，接下来跟着小编一起去看看吧。

站立深呼吸­

　　第一式 站立深呼吸­

　　作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

半月式­

　　第二式 半月式­

　　作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。­