最近又降温了，就是逼近穿得多运动少的季节，当然，运动量少了，自然就多长肉肉了吧!可能你下定决心要减肚子，可是没有行动力，怎么办呢?其实你只要做到以下四招就ok了哦~
减肥怎么做
第一招：没事多喝水
多喝水
喝水不仅有利于皮肤的保养，还能清肠排毒帮助瘦身。而且喝水也是最佳促进代谢的方法哦!当身体缺水时，新陈代谢也会减缓，赘肉也更容易堆积，因此要及时补充水分，维持身体良好的新陈代谢。
第二招：细嚼慢咽
细嚼慢咽
吃饭的时候总是为了节省时间而狼吞虎咽?食物没有充分的咀嚼，不能被身体很好的吸收的话，也是导致小腹消不掉的一个重要原因哦!在吃东西的时候要仔细咀嚼，让食物能够充分的被消化，防止小腹鼓起。而且细嚼慢咽也有利于产生饱腹感，减少进食量。
第三招：重视核心训练
重视核心训练
四肢其实并没有多少肉，但唯独肚子消不下去，那么运动就要多注重以下核心训练了，把恼人的小凸肚练下去。像是平板支撑就是很好的训练方式，只要坚持就会有效果哦!
第四招：坚持微运动
坚持微运动
没有时间坚持去健身房也没有关系，只要在生活中找准机会锻炼，增加心跳速率，也是可以达到很好的燃脂瘦身效果哦!像是以爬楼梯代替坐电梯，或者是快步走代替公交都是很好的微运动方式。
以上四种简单的招数你学会了吗?只要你掌握了这四招，多喝水、吃饭的时候细嚼慢咽、核心训练以及微运动，持续一段时间你就能看到效果哦，加油!
