为什么人体会长胖呢?一方面是饮食来源，另一方面就是运动了!
身体靠吃进的食物摄取热量，运动来消耗多余的热量。 前两周和大家聊了食物与热量《有些事说一百遍也不嫌多，比如100卡路里长什么样?
减肥
俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出了一组照片，单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。
今天咱们就来说说第二弹——我们吃进去的食物要跑步多久才能消耗掉。
可乐
玉米
薯条
薯条果然好恐怖，要少吃啊!
巧克力
冰淇淋
冰淇淋好吃是好吃，不过热量真不低。
卷饼
卷饼看里面的馅吧，如果是蔬菜偏多的话，其实还算健康。
蛋糕
士力架，饿了，还要来一根吗?
啤酒
辛辛苦苦10公里，一包薯片就没了。
花生
七分吃、三分练亘古不变的真理千万别小看，真的下定决定要减肥的话，还是把重点放在饮食上，效果来得更快更持久。
果酱
谁叫咱天朝是个美食之都呢，要想好身材，牺牲多多少少肯定要有牺牲，但是也并不需要苦逼得戒掉美食。偶尔吃点高热量的食物并不会一夜之间就让你变成胖子。加上运动的话，减肥更快见效果，当然，对健康的一大推好处。
饼干
减肥路上，还是有不少姑娘明明运动了，却不见瘦，一个原因是饮食太放肆，还有一个原因就是，运!动!错!了!
所以要给大家极力推荐一种运动方式——循环运动，耗费时间更少，不仅可以提高运动中的脂肪消耗，还可以促进运动后的静新陈代谢率提升，让脂肪在24小时获得高速燃烧。前面提到的恒速有氧运动，只是在你运动的那个小时内燃烧脂肪。在家一张瑜伽垫就可以搞定，比起上健身房省时得多。
