前几日金马奖被马思纯和周冬雨占据风头啊!周冬雨从出生到现在，不光演技越发纯熟之外，造型身材也美出了新高度，有网友趴出早期周冬雨的腿照，与今日对比真的是够够的，她是如何逆袭的呢?
周冬雨马思纯
今年的金马奖真的是惊喜多多，马思纯周冬雨双料影后。两个小妮子也确实是实至名归啊。说起来，90后的周冬雨也是再次刷新了金马影后平均获奖年龄。
周冬雨美腿
出道至今的周冬雨，不光演技越来越纯熟，近年来也是美出了新高度，尤其是那双美腿，让无数网友惊叹。
我们相爱吧周冬雨
《我们相爱吧》里更是被这逆天美腿给惊艳到了。
周冬雨小短腿
但其实早期的周冬雨明明还是短粗弯一枚，究竟是怎么逆袭大长腿的呢?
秘诀就是刮痧!
周冬雨曾经在采访中说过，自己就是通过刮痧达到瘦腿的目的，坚持两三个月能瘦3cm左右。厉害了，原来秘诀就是刮痧啊!
刮痧瘦腿
的确，刮痧幼儿很好的疏通经络，活血化瘀的功效，运用在双腿的话，不仅能达到瘦腿的目的，还能美化腿型。那么怎么刮痧才能瘦腿呢?下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正确方法。
准备
刮痧需要专业的道具，刮痧板(经络刷)，精油(按摩霜)必不可少。在正事刮痧前，先在双腿涂抹上瘦腿精油，防止刮痧的过程中擦伤皮肤，涂抹完后，轻轻的按摩双腿，帮助放松肌肉。
方向
刮痧一定要顺着同一个方向刮，千万不要上下来回刮动。下半身水肿情况比较严重的MM，建议由下而上的刮，帮助改善循环，消除水肿。
刮痧
力度
刮痧的确有很好的效果，但在刮痧的过程中，一定要把握力度，可不是越重越有效，但用力太轻也会起不到效果。
重点穴位
找准穴位刮痧瘦腿效果会更好，下半身着重需要注意的穴位有伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山穴。穴位都是对称的，在刮的时候，两条腿的同一个穴位刮完后再进行下一个穴位。
除了刮痧之外，再跟大家分享几个日常瘦腿的小妙招
剪刀腿
剪刀腿
大腿赘肉比较多的MM可以经常练习这个动作，能有效拉伸到大腿处的肌肉，帮助紧实赘肉，塑造腿型。动作简单有效，躺在床上就能完成，15个为一组，重复三组。
夹腿
双腿夹枕头
双腿之间夹住一个枕头，然后抬起腿，保持枕头不掉下。注意双腿伸直，脚尖绷紧。这个动作不光能瘦腿，还能瘦腰提臀哦!
侧抬腿运动
侧抬腿
主要也是针对大腿赘肉，侧卧姿势，双腿并拢，然后抬起外侧的一条腿，尽量上抬，感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下，然后换腿进行。
泡脚瘦腿
泡脚瘦腿
不少MM腿粗其实是水肿导致的，睡前泡脚有助于促进下半身血液的循环，改善水肿情况。而且天气冷的季节，坚持泡脚也有很好的助眠效果哦!
若想改变腿型达到塑造美腿的目的，重要的还是在于坚持!而且腿部塑性并非几日就能达到效果的呢!若想要拥有美腿的美眉一定要加油啦!你可以的哦~
