下半身肥胖是目前很多美眉都面临的问题，可能是上班族久坐早晨的，也可能与饮食有关，浮肿的下半身总给人不舒服的感觉，那么近今天小编就告诉你下半身瘦腿练习，赶紧学起来吧!
腿粗怎么减
铅笔裤、流苏鞋、双色袜大部分的潮物居然全都仰仗下半身来演绎，如果苗条不再，一定让人灰心丧气!随着现代人生活节奏的加快，已经很难腾出一段时间向臃肿的下半身宣战，现在不妨把瘦身这件事和每日要做的事情结合，随时瘦腿!
踢腿瘦下半身练习 减轻腿部水肿+预防肌肉硬化的踢腿练习
下半身肥胖--踢腿
踢腿练习能有效地去除腿部赘肉，堪称全球十大最性感模特之一的海蒂.克鲁姆Heidi Klum，身材如此火辣的秘诀就是侧踢腿塑身!踢腿练习既可以放松肌肉和韧带，运动强度不大，也可避免双腿长出肌肉块。想要瘦腿，必定要做一些局部运动，加快瘦腿的进程，这时可以尝试从简单的踢腿开始，慢慢地恢复每天运动的习惯。
我们建议您：踢腿时一定要同时收紧小腹。
美腿
凳子上进行的坐姿舒展练习 放松正襟危坐的下半身的舒展练习
长时间坐着，导致血液循环减慢，盆腔静脉回流严重受阻!也许你会问盆腔「交通」混乱，这对下半身肥胖有何影响?!实际上盆腔中的瘀血过多不仅会引起盆腔炎，而且会导致腿部水肿、腿酸脚冷，严重的话甚至出现腿部皮肤变色的情况。
我们建议你：需要久坐时尽量不要穿着高跟鞋。
下半身的困扰有可能被它们轻易解决!
美腿练出来
瘦身美臀美体坐垫内低外高的凹字型坐垫可以支撑臀部两侧的赘肉，使人在坐的时候自觉保持腰椎挺直。
臀部支撑舒适型坐垫
波浪形的软垫完全贴合人处于坐姿时臀部和大腿的形状，每天使用它能防止臀部外扩。
转角型纠正坐姿坐垫
适合靠背椅的坐垫能制造出最舒适的一个生理转角：大腿骨与腰椎的交角，能防止因坐姿不好造成的身材走形。
坐姿很重要
可摇动腰腹减脂坐垫
花生状的坐垫有一个支点，坐在这上面可左右摆动，在坐着累的时候扭动一下腰部，在椅子上就能健腰。
臀部支撑型迷你坐垫
马鞍型的迷你坐垫同样是内低外高型的，能使臀部赘肉向上拨，防止赘肉都被坐在下面。
只要像上面这样做，坚持一段时间就能看到很好的效果了!坚持抵制下半身肥胖哦!好身材都是靠平时养出来的!想要瘦下半身的妹子们就赶紧get吧!美腿练出来~
