想要用跑步的方法来达到减肥的目的?可是为什么有的女生跑步会使腿变粗呢?其实这是因为跑步姿势不正确导致的，今天小编就告诉你跑步减肥的正确方法!一起来看看吧!
跑步时头与肩的最佳姿势
跑步减肥的正确方法--姿势
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
跑步时臂和手的最佳姿势
跑步减肥的正确方法--手臂
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
跑步时腿的最佳姿势
跑步减肥的正确方法--膝关节
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
跑步时双脚的最佳姿势
跑步减肥的正确方法--双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
