很多女生减肥都会发现自己越减越肥，到底是什么原因呢?是不是你平时的习惯不好造成的呢?今天小编就来告诉你以下这些减肥误区，你是不是已经踏入了呢?
1. 只喝冻水或冻饮
减肥误区--冷饮
多喝水的确可以帮助排走身体毒素，通便都会更顺畅。但只喝冻水反而让身体增加负担，使你的减肥进度亦会变慢。因为饮用冻饮时体内器官会突然转冷，不但停止消耗热量，反而需要用更多能量为器官保暖和升温。所以饮用暖水或热饮对身体更好。
2. 只摄取或完全不摄取碳水化合物
减肥误区--碳水化合物
摄取碳水化合物过多，会转化成脂肪存入体内，所以要减肥的人都会避开碳水化合物。虽然不吃碳水化合物体重很快会降下来，但身体失去的不是脂肪而是水分，所以不吃碳水化合物容易导致便秘。
有些人或许选择只摄取碳水化合物，但碳水化合物却没有其他营养，例如蔬菜入面的纤维，使排便都出现问题。想减肥的话，是需要少量的碳水化合物的!
3. 大幅度减低摄取的热量
减肥误区--热量
很多人以为不吃人间烟火就可以快速减磅，但如果摄入的热量比身体所需要的热量低，身体的吸收率就会增加，新陈代谢亦会减慢，甚至会出现荷尔蒙失调，令你越减越肥!
4. 睡眠时间少
减肥误区--睡眠时间
根据研究显示，睡觉时身体会分泌一种叫「瘦素」的荷尔蒙，令人感到饱足，不需吃东西;如果睡眠时间短，就会增加令人饥饿的荷尔蒙，所以睡眠时间对减肥很重要!
5. 不吃早餐
减肥误区--早餐
很多人会因为赶时间不吃早餐，或者为了多睡一会儿就放弃早餐。其实早餐没有你想像中的不重要，反而可以令你的减肥计划事半功倍。早餐可以为你提供能量，亦提高身体的基础代谢，消耗热量会更快喔!即使多赶急，都要记住吃早餐!
减肥误区
相信很多女生都是有这样不好的习惯，所以导致了越减越肥的状态!平日里这些慢慢养成的习惯需要改掉哦!如果你想要快速减肥的话，要有好的生活习惯和方式，然后选择管住嘴+迈开腿的方式，坚持一段时间就能看到效果啦!
