对于许多追求美的女性们来说。减肥似乎成了一门变美的必修课，不管身形胖不胖，始终都觉得自己应该要减肥。但是处在减肥期间的你们，往往没法抵制住美食的诱惑，不要不以为然得以为这没什么。下面这几样东西，减肥的你千万不要碰!
减肥
糖
糖是有毒且会让人上瘾的，糖没有任何营养价值并且只会增加我们食物中的卡路里、提高变胖的风险、甚至是其它并发症的导火索，肥胖多半起因于糖，作为一个消费者，即便我们不加糖，但糖已经在多数食物之中。
瘦身
每一包糖都有23卡路里，其中又分解为0%脂肪、100%碳水化合物、0%蛋白质，从跟糖包说再见开始你可以帮助你自己过滤掉许多卡路里。
红肉和乳制品
红肉也被世界卫生组织归类在可能的致癌物当中，慢性疾病与摄入过多的红肉也有关，如糖尿病、心血管疾病、以及癌症等。
健身
食用一个汉堡相当于洗了三个月的澡，要使用超过2000加仑的水才能得一磅的肉，红肉跟乳制品每年制造了许多的甲烷，这种温室气体比二氧化碳强23倍，并且更显著地导致气候变迁。
减肥点心
那些标示着“低卡”、“零脂肪”、“无糖”或是那些用体重管理、减轻体重等字眼来营销的公司，如果你仔细看这些食物的主要成分，里面可是有一大堆的化学成分，色素、人工甜味剂、钠、反式脂肪、糖、以及防腐剂。
减肥瘦身
这些垃圾不仅难以消化、难以让人满意，还会影响我们的身体摄取运作、保持体重所需要的基本营养、要素、及饱腹感，蛋白质、纤维和健康脂肪是这些食物缺乏却能使我们饱足的营养，另外当我们摄取植物的时候，它们也是天然的食欲调节剂。
加工食品
减肥方法
如果可能的话，尽量避免吃下高度加工食品，例如饼干、蛋糕、巧克力派、洋芋片和糖果，然而，必须要注意到这些食物还是有可能在少数场合吃到。
瘦身方法
减肥本就是一件漫长而又艰难的事了，不要再因为自己的一些坏行为让自己的减肥努力前功尽弃。其实小编认为，减肥都是从身边的小事做起，只要养成良好的习惯就能有所改善自己的身心，控制住身材走样的速度。如果你正在减肥，希望小编的建议对你有所帮助。
