跳绳可以让我们在撇开这纷扰的世界，寻回儿时那纯真快乐的时光；它还能帮我们塑身热控减肥，所以无论是学生妹还是OL，都很喜欢选择通过跳绳来热控减肥。可是盲目随从，没有选择正确的跳绳热控减肥方法，就会适得其反。
今天，小编就来告诉你避开五个跳绳瘦身误区，轻易甩汗甩赘肉，哪里想瘦，就瘦哪里哦！
为了热控减肥，很多MM不惜血本地往购买了昂贵的
运动器材，可是这些器材几乎都很粗笨，难以携带，只要你旅游、出差，运动计划就会停止。但是假如是跳绳热控减肥，MM就无需要有这些顾虑了，它轻巧简单，随身携带相当方便。而且，
有氧运动的跳绳，所消耗的热量极其惊人，比如一个体重为55KG的MM，只要跳绳10分钟，就可以消耗90千卡。只要你肯坚持，紧实你肩膀、背部的筋肉，改善你身体的曲线，这些通通都不在话下。可是，就是由于跳绳热控减肥太过于完美，让人不由自主的陷进它的“温柔之乡”，逐步步进误区。
误区一：跳绳会导致胃下垂？
中华，有五千年的历史，而跳绳，也有一千多年的历史了。假如，你说它会导致胃下垂，那么这世上得胃病的人不是不尽其数了么？所以跳绳固然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。小编建议，跳绳最好选择在下午3~8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次运动时间半个小时即可。
误区二：跳绳会瘦胸？
跳绳时，总是“胸”涌澎湃，轻易使人误以为胸围会变小。实在，非也。跳绳热控减肥，胸围多余的赘肉消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使你的胸围更加坚挺饱满。它还减掉了你肩膀和背部的赘肉，让你的上半身不再魁梧，反而多添了几分小家碧玉女孩那楚楚动人的感觉。不过，无论大小胸MM，跳绳时，一定要穿亵服才能防止胸围下垂。
误区三：跳绳不会产生萝卜腿？
由于长时间的跳绳，人早已经出现麻痹感。停下运动，堆积在一起的酸痛感一下子涌上来，让你无暇再往关注自己身体，很多MM也想让通过本能往调节身体各项性能。可是固然停止跳绳，但整个小腿还是处于高度紧绷状态，身体本身的缓冲性能比较慢，要恢复原来的状态时需要很长时间的，日积月累肯定是会有萝卜腿。所以，小编建议，每次跳完绳以后，MM最好尽量的放松身体，可以捶打小腿，做一套拉伸动作等等，增加身体的柔韧度，更能祈祷塑身热控减肥的效果。
误区四：跳绳一定要有绳索？
女生细皮嫩肉，稍不小心被绳索甩到了，就会留下很丢脸的疤痕，着实得不偿失。实在，只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动30分钟以上，同样会有效果。
