[导读]经常会听到很多关于热控减肥的“小秘方”,但是这些热控减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就来看看热控减肥秘方背后的真相,帮你摆脱恼人的赘肉。
网传言一 喝浓茶增加热控减肥效果
热控减肥秘笈:喝浓茶和咖啡热控减肥。
原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、削减睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们经常会加进一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,而这种植脂沫通常是人工合成的,热量很高,并且长期食用不但会让人体摄进过多的热量,其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,进步人体代谢速率,促进胃液的分泌和食用品的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!
网传言二 吃素瘦身
热控减肥秘笈:吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食平淡可口,还好消化,肯定不会长赘肉。
原来如此:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以热控减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食用品比较,其热量是较低的。但任何人,所摄进的热量低于身体的消耗,体内的赘肉都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食用品,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。