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导读：运动始终是最佳的瘦身减肥方法，那么如何才能达到最佳的运动效果呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几个简单的瘦身运动就能帮助您燃烧脂肪的作用，下面瘦身小编就要介绍给大家几个运动。
运动的瘦身效果最佳 6组减肥运动帮你快速燃脂不反弹
半蹲
对走样的屁股和腿部来说，这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推动脚后跟，并保持挺胸。夹紧臀部再站起来。一组做三次，重复十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。
滑轮运动
滑轮运动是个能够加强腹部肌肉，和强化核心肌群的好方法。当你正在接听一通无聊的电话会议时，有什么比花个五分钟做这个动作更好?站在椅背后方，把你的手伸直放在椅背上半蹲，呼吸收腹部，将注意力放在核心肌群。现在，慢慢的把椅子往前滑到你的极限，膝盖保持不动。当你感觉自己就要把屁股蹲下时，把椅子拉回来。
一组做三次，重复十组。记得要静静的放掉电话，以免电话另一头的老板听见你哼哼的声音(这个运动只适用于有轮子的椅子喔)。
