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导读：大家都知道要想减肥控制饮食是必不可少的，但是很多人都认为长期的控制饮食真的很难坚持，工作劳累或者朋友聚餐有时候是不得不就吃的比较多，如何才能真正把空吃饮食贯彻下去呢?下面小编给大家积点建议。
8个减肥方法帮助您零痛苦控制食欲
1)严格遵守用餐时间。如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。
2)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。
