六组睡前减肥运动有效帮助燃烧脂肪

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导读：睡前运动是非常有必要的，适当的睡前运动可以有效的帮助脂肪燃烧，下面瘦身小编就要介绍给大家几种睡前运动，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

六组睡前减肥运动有效帮助燃烧脂肪

Step 1. 左右扭腰

1、双腿伸直，脚掌竖起来，躺坐在床上，上身往前倾，手臂伸直，用指尖触碰脚趾，进而令腰背肌肉进一步往前拉伸。

2、然后身体依次往左右两侧扭腰，手臂保持伸直的状态，手掌往右后及左后方触碰床面，充分拉伸侧腰和背部的肌肉，双腿不要弯曲，始终往前绷直。