高效率减肥物质2种营养元素 有效消脂减肥 维生素大家都知道是用来补充身体各项指标的，但是很多人不知道的是有些维生素是具有减肥功效的，减肥就必须学会2种营养素：有助于提高代谢，加速脂肪燃烧蛋白质和维生素B2。接下来就为大家介绍这2种营养素的减肥功效以及该如何摄取。记住：吃对了才能瘦哦!
减肥百科 2种营养元素 有效消脂减肥
很多人都会抱怨“明明吃得不多，但就是瘦不下来。”、“本以为只要尽量控制摄入的热量就能高效减肥，谁知道完全没有效果。”，是不是你也有类似的烦恼呢?这次介绍的减肥方法，能够帮你打造易瘦体质，通过了解两种减肥营养元素，多吃有效控制食欲、帮助身体排毒、消除浮肿的食物，全方位帮你提高减肥效果，快速拥有苗条身材。
多摄入蛋白质和维生素B2，燃脂更快速。
1.适当增加肌肉数量，有助于保持身材苗条。
进食摄入的热量能否被有效消耗掉，取决于体内肌肉数量的多少。由于肌肉的活动需要消耗大量的热量，肌肉数量较多的人和肌肉数量相对较少的人相比，即使食量相同，由于肌肉较多的人身体的代谢能力较强，所以相对不容易发胖。这一点，已经得到了医学的认证。
蛋白质的作用：
想要控制好摄入的热量，同时增加肌肉的数量的话，就必须摄入适量的蛋白质。摄入适量的蛋白质除了可以控制热量之外，对于塑造易瘦体质，保持身材苗条，或是增强身体抵抗力都非常有效。
由于蛋白质有促进造血骨骼生长的功能，所以想要塑造健康、美丽的身体，补充足够的蛋白质非常重要。另外，当血液为全身输送氧气和营养元素时，同样会消耗掉大量的热量。在这过程中，热量成功转变成代谢能量，基础代谢效率就会快速提高，减肥效果就会更好。
