年末大餐毁了减肥大计 5大餐后降脂方法 年尾了，不管是姐妹朋友聚会还是公司单位聚餐，都是属于应酬范畴内的，各种节日到来，人们都忙着聚会应酬，这时免不了节日大餐会赤裸裸的“诱惑”着你的食指。想跟亲朋好友们享受美食，却又怕吃得过量破坏了坚持好久的减肥大计，这是不是每到节日你最纠结的问题呢，不过现在有几招能让你过节放心吃，又不会让减肥计划功亏一篑，下面就来学习下如何“大餐补救”吧。
正在减肥，年底却总有躲不掉的大餐约会，从而打破了自己定下的减肥守则。不过只要你按照正确的方法进行“补救”，在二天之内就可以轻轻松松化解危机。你不用因为吃多了感到内疚，也更不要抱着“破罐子破摔”的心理放弃自己坚持了多时的减肥计划。只要及时调整饮食和注意一些生活习惯，就能最大限度的减少热量摄取，降低对减肥计划的影响。
①餐后来杯黑咖啡——提速代谢
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡还能有效的排出身体水肿和利促进心血管循环的作用。很多明星都在清晨喝一杯咖啡来消除水肿。另外，在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
★咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
②下两餐饮食清淡、尽量吃素——平衡热量和营养
在大餐过后的两餐，要尽量吃得清淡一些从而减轻身体负担，例如昨晚吃了大鱼大肉，今天早餐和午餐就要注意少油少盐。因为吃素或饮食清淡能有效缓解“大餐”中的油腻，富含纤维素的蔬果能有助于倡导快速消化，达到通便减脂的效果。
