轻松几招瘦手臂减肥操 更快更高效消除蝴蝶袖
减肥的妹子是否都有种感觉就是该瘦的地方你没瘦下来，不该瘦的地方却永远不瘦下来，怎么瘦手臂最快，拜拜肉让很多女性和无袖衣绝缘，而且手臂上的赘肉一旦形成，就很难瘦下来。那么赶紧赶在盛夏来临之时做做瘦手臂操 吧，借助哑铃的力量，让你更快消除蝴蝶臂。'
一、握拳扭转
1.握拳，手臂往前伸直平举，与肩同高，拳心相对
2.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒
1.双手握哑铃，伸直平举，拳心相对
2.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒
二、握拳高举
1.双手握拳，双手往头顶上方高举，手腕慢慢往外扭转，同时头部往右方转动，重复做4次
