其实减肥时可以不必一定要做激烈运动，有时候做简单的小动作就能达到理想的减肥目标，从小大人就对我们耳提面命“站要有站像，坐要有坐像”，可不要小看这一叮嘱，好的站姿和走路姿势不仅可以提升个人气质美化形象，还能帮助你减肥。站得歪肩膀、抖腿的姿势不仅让人看起没气质，更会阻碍减肥，从而给身体造成负担和肥胖。让我们从现在开始，改善不良的日常习惯成功减肥吧。
①矫正姿态——正确的站姿和坐姿能增加身体热量消耗，有助塑形
正确的坐姿除了让人轻松“享”瘦，还在许多方面都有益于健康。正确地站和坐能避免疲劳和肌肉过度使用，从而避免了背部、颈部和肌肉疼痛。因为好姿势还能使肌肉更有效地运作以避免疲乏。最重要的是，它还能使我们以腹式吸气深呼吸。深呼吸得来的能量让我们受用一整天。正确的身体各部位对齐看上去人就瘦些，总体感觉要好一点。好姿势还能让人感觉更自信。
▲正确的站姿
双腿张开至与肩同宽而站立，双膝绷直，脚趾指向正前方，上身挺直，收腹挺胸，令全身处于同一个平面上，两肩自然放下，肩胛骨后仰，令胸廓自然打开，双臂垂下，双手扶在左右大腿外侧。无论在做什么，只要有意识地保持背部和颈部位于同一直线上，就会逐渐发现自己的姿势在改进。
▲正确的坐姿
坐着的时候，背脊→大腿、大腿→膝盖分别成“90度”弯曲!另外，翘脚勾腿的坐姿会引起全身的歪斜，所以绝对要禁止。
1.将背脊向上挺。头部挺直向上，肩胛骨上施力，为避免上半身向前倾，稍稍向后靠，保持挺直向上。
2.将胸腔向外打开。让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然就会保持正确位置。要知道，“含胸”的毛病会压迫到背部和腰部，对脊椎、腰椎和坐骨神经都会产生不良影响。
