外出
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大步走提升臀线
如果下午要外出，那么可以在路上通过加快步速和增大步幅来锻炼下半身。步幅增大后，可以锻炼到大腿内侧和腰间的肌肉， 还能够提臀。如果你工作时总是没有机会外出，那么也可以利用去会议室或洗手间的时间来锻炼。
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一天24小时 30秒小动作帮你随时减肥
- 发表时间：2015-12-30 11:11 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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