“当红小花旦”杨幂
“当红小花旦”杨幂
我们都知道最近当红的四小花旦，杨幂，她不仅时髦前卫，也是减肥方面的小专家。
杨幂表示减肥并非一朝一夕的事，首先要有一个好心态。浮躁，自暴自弃都会把你引向暴食症，要学会转移自己的压力，保持一个好心情，有长远的规划，并持之以恒，不要轻言放弃。你可以准备一个减肥日记本，把自己每天的脂肪和热量的开销记下来，像记账一样，不但能够督促自己，也比较会有成就感。
不要乱吃零食，积极寻找嘴馋的替代品，比如水果。谁都有嘴馋的时候，这时候你就要警惕了。你可以多喝点水，其次吃点低糖量的水果蔬菜，西红柿，黄瓜等来代替。但是也要警惕水果，吃饱了以后不要再吃水果了，水果吃多了也会肥，因为很多水果的含糖量也是很大的。
