泰勒美腿天价保单 美腿“修炼”秘籍

平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿

　　2.让大腿更紧致

　　如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

　　小编提示：一天重复三次，你一定会看到满意的效果。