瘦身不用节食 看看人家的瘦身水平操

加强锻炼腰腹曲线

　　◎Tips

　　上半身随着手的动作扭转，可加强锻炼腰腹曲线。

　　【侧身延展】

　　Step1：右膝弯、脚尖朝右，左脚伸直且脚尖朝前成弓箭步，持水瓶在胸前。

　　Step2：右手肘弯曲靠右大腿，往右侧倾，上身往头顶延伸，左手肘弯曲。

　　Step3：左手臂靠近头部，和上半身一起往头顶延伸，眼朝上看，重复Step2~3约5次，回Step3做5个深呼吸。

　　Step4：换边操作，重复4~5次后，停留在伸展动作，做约5个深呼吸。左右各做2~3组。