• 红豆减肥法是什么 红豆减肥效果又是如何

  • 发表时间:2016-04-08 11:13 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   自制蜜红豆

    自制蜜红豆

    自制蜜红豆

      食材:红豆300g、白糖适量

      做法:1、准备食材。

      2、红豆去杂质,洗净泡发一晚上。

      3、锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。 4、将红豆捞出洗净去豆腥味。

      5、将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。 6、加入适量的白糖拌匀。 7、加盖,调到煮豆档35分钟后。

      8、蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。 黑米红豆红枣粥

      食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

      做法:1、黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上; 2、红枣洗净,去核;3、红豆洗净沥干;

      4、将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

      5、加入适量的清水;

      6、盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用 红豆花生米薏米粥

      食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

      做法:1、准备食材:红豆、花生米、薏米 2、用清水泡洗3、放入电高压锅4、加入适量纯净水 5、选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖 6、第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了 红豆薏米糖水

      食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量

      做法:

      1、准备好所用的食材。

      2、把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。 3、把红豆连水一起加入压力锅。 4、接着把薏米连水一起倒入锅中。

      5、一次性加足清水。 6、开动压力锅煲35分钟。

      7、最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。 红豆汤

      食材:红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

      做法:1、备好红豆100克。

      2、将红豆清洗干净,加水800毫升。

      3、启动电高压锅相应档位。4、解压后,开盖加糖。 5、搅拌均匀。6、盛到碗中享用。

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