蜜豆香蕉奶昔
蜜豆香蕉奶昔
食材：香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量
做法：1、准备材料2、香蕉去皮切块
3、准备一根奶油口味的雪糕，这个是让奶昔好喝的关键 4、香蕉块放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕 5、搅拌成奶昔，倒出来点缀些蜜红豆。
第二种方法：红豆粉泡水喝 一个月瘦八斤
把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。
餐后红豆陈皮茶帮你瘦
红豆陈皮茶
红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟，要把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，吃两个星期。减大腿非常有效!
茶后减肥操
喝过红豆陈皮茶，想要加速效果，建议你练习一些茶后减肥操，让你拥有美好曲线!
1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧;
2、收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变;
3、保持动作2的姿势，脚踝为中心，脚掌做顺时针旋转;
4、以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。
红豆减肥法是红豆还是红小豆
