9、蜂蜜甘菊茶一杯
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。另外，这款减肥茶还能明显改善水肿情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。
蜂蜜水减肥常见问题：
问：早上空腹喝蜂蜜水不会发胖吗?答：不会的。早上喝蜂蜜水就是利便的，可以防止便秘的，而且对皮肤也很好的。但是蜂蜜也不能无限度的喝，每天喝30克左右就可以了，相当于两勺吧。
问：蜂蜜热量高吗?一杯蜂蜜水的热量是多少?答：一公斤蜂蜜的热量有3150大卡，是同量牛奶热量的4.7倍。这样看来，蜂蜜热量高吗，其答案是毋庸置疑的。100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
问：都说蜂蜜能减肥，为什么我长胖了?答：发胖是因为整体摄入的热量多于消耗的热量，每天饮食不变，多吃了蜂蜜，蜂蜜的热量也不低，而且没有运动，整体来看是多增加热量了，时间长了肯定会胖的，胖瘦不是单一食物引起的，并不是说蜂蜜减肥就吃蜂蜜就能瘦，是吃了蜂蜜少吃别的才会瘦。
问：喝蜂蜜水可以减肥吗?答：我自身是一名健身教练,自己有时不运动不节制饮食发胖,也经常会减一下身上的肉肉,蜂蜜属凉,可以润肠通便,但不要过多服用.我的知识和瘦身经验说,坚持运动,但强度要合理,不能一味追求大强度,使得机体疲劳过度有损健康.控制饮食,合理营养,过度节食会营养不良,你不可能一辈子节食,不然会反弹。
问：蜂蜜减肥法真的管用吗?答：长期使用蜂蜜减肥，它可以为我们身体提供一些基础代谢所需的热量，但是蜂蜜里面所含的营养素并不全面，有些是缺乏的，例如蛋白质和脂肪的含量微乎其微，那么，仅仅依靠碳水化合物来支撑我们身体的热量需求，很容易出现一些问题。比如说有些人会出现低血糖、头晕等症状。
问：为什么喝蜂蜜水不能空腹喝?答：早上空腹喝蜂蜜水，好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 ，缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
蜂蜜水减肥是个不错的选择，这减肥的效果也是很不错的，对于这减肥还是需要注意这坚持的问题，当然其中的一些注意事项还是需要牢记的。
