4、通过运动来消耗热量
通过运动来消耗热量
快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪，以慢跑为宜。同时可以做一些引体向上，仰卧起坐等运动锻炼腹肌。
5、注意多收腹通过按摩保持体内平衡
注意多收腹通过按摩保持体内平衡
腹部是众多朋友减肥时最头疼的，腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩。所以平时要注意多收腹，提高腹肌能力。按摩方法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪的改善很不错。摩素可以瓦解皮下堆积的顽固脂肪，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量。按摩同时能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的毒素水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次，可以有效的减去腹部脂肪，塑造性感迷人的小蛮腰。
产后快速减腹部的方法
很多产后的妈妈都会觉得自己的腹部脂肪过多，对自己的形象会有影响，所以就想利用一些简单有效的方法帮助自己减去腹部的脂肪，让小腹瘦下来。首先利用节食的方法来进行瘦腹时不对的，这样对身体只会产生危害。比较好的方法就是通过锻炼了，下面是关于这个的一些资料。
