三招小动作 轻松告别拜拜肉

手臂后伸STEP1

　　动作三：手臂后伸

　　STEP1： 双手持哑铃，双脚站立与肩同宽，臀部收紧，背部平挺直向前倾。

手臂后伸STEP2

　　STEP2：吸气，手臂伸直尽量往后拉伸，做飞翔状。手腕向外翻转，让哑铃与手臂呈一字直线，呼气，双手慢慢往回放置身前，回复原位。

　　今天关于告别拜拜肉的介绍就到这里了，有拜拜肉的妹子赶紧练起来，赶在夏天的小尾巴秀出完美手臂，让这个夏天无憾而终。