郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明
郑秀晶最被人称道的应该就是她的腹肌，腹肌是永远的话题，郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明,令人感叹不已。看了郑秀晶的肌肉，网友们纷纷表示“看来郑秀晶平时做了很多运动、好羡慕郑秀晶的腹肌、洋溢着健康美”等。
郑秀晶腹肌怎么练
郑秀晶腹肌怎么练
11字腹肌怎么练?锻炼方法：
1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。
3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个
切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的!
