教你七种最快的减肥方法 一周轻松掉肉十斤

运动的女孩

　　运动减肥瘦身方法七、俯卧撑运动

　　俯卧撑运动时减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法。在做这个动作的时候，运动减肥瘦身方法首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。此外，还可以尝试一下单臂支撑的动作，就是只用一只手的手臂、手肘来做支撑，来臀部和腿部保持着弯曲的状态。

　　以上七种都是快速有效的运动减肥方法，大家看完可以根据自己的实际情况进行抉择，凡事都是坚持才能成功，也希望减肥的你们能够坚持。