锻炼臀中肌、臀小肌
锻炼臀中肌、臀小肌
侧撑，保持身体平衡。打开上面那条腿，腿尽量向上打开到最大幅度后稍作停留，还原，动作速度要慢，体会臀部肌肉的收缩感觉。
女性身材中这臀部的也是占有很大一部份位置，这女性臀部的诱惑对于男人来说也是非常大的，觉得自己臀部不够美不妨是意思上述的新招数吧。
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臀部大没型不够美 闪电瘦臀只需要这几招
- 发表时间：2016-05-06 11:25 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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