减少压力
3.减压减小腹
压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到 有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那 么，胖女孩们怎么办?每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。
做些有氧运动
4.有氧运动是减肥最快速的捷径
每周运动要达到3次 30分钟以上哦。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈 代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的藉口吧!日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附 近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
明星们都能做到想瘦就瘦，为什么你不行!
