2.富含优质蛋白的食物
吃饱在减肥其实也是有道理的
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。
3.水分丰富的食物
水是生命之源，水分并不含太多热量，而且摄水充足有助代谢。多吃水分丰富的食物能补充水分，并且能让人感觉肚子饱饱的 ，不想吃其他东西。
减肥需要注意的地方不少，其中这减肥是否要吃饱了再来的说法在网络上也是众说纷纭，其实这吃饱了在减肥也是有道理的，这点大家还是要注意下。
