运动不但可以瘦身，也可以锻炼身体，虽然很多人知道这运动的好处，但是不少人并不能很好的去坚持，那么这运动的坚持需要注意什么呢?如何让一个不经常运动的人跨出运动的第一步呢?下面就一起来看看这详细介绍。
作为一个新手具体你需要如何开始动起来呢?
如何坚持运动
建议是从最简单的运动开始，比如快走，比如慢跑，比如几个深蹲，比如俯卧撑，比如简单的仰卧起坐或卷腹。
如果你有条件在外边或者在室内跑步(单车和椭圆机也可以)，那么就从快走/慢跑10-15分钟开始。这个强度一般人都做得到(如果还是觉得难那么就视情况将低强度)。每天快走个15分钟，坚持一礼拜走个五天，从下个礼拜开始你就可以走20-25分钟了，走着走着你甚至可是试试加快速度跑一会儿，累了就慢下来改成走，这样到底一个月结束你大概就可以慢跑或者走跑结合运动个40分钟的样子。
一般来说一两个礼拜以后你就不会再觉得运动是个枯燥的事儿，而到了一个月以后你回头看看，你会很为自己自豪的，同时也更有运动的欲望。
如果你没法跑步，那么女孩子们在家里从郑大妈开始也是不错的选择。郑大妈的东西强度比较低，一开始尽量跟上就好，很累了就停下来明天再来。郑大妈对男性强度可能略低，男性可以每天在家里做循环训练开始慢慢把肌肉力量练起来就很好(比如小跳 深蹲 俯卧撑 箭步蹲 仰卧起坐 每个动作10次)。
这里唯一的关键就是：坚持。你需要的时间基本只是一个月，一个月后你的体能会已经提高很多，而你不会再觉得运动是个讨厌的事情了。
如果你刚刚开始运动或者正准备开始运动的话，那么你的第一个目标不是说“我要减肥”或者“我要练成阿诺斯瓦辛格”，你的第一个目标是让自己的体能提高到你不觉得运动是件难受的事的水平来。达到这个标准很简单，你唯一需要的就是点儿毅力。
